NƯỚC ÉP ỔI – TOP 6 CÔNG THỨC TỐT SỨC KHỎE, THẢI ĐỘC 2021

Ổi là trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Tại Việt Nam, nhiều người chọn ổi cho bữa ăn hàng ngày vì sự thơm ngon, bảo quản lâu và giúp tăng cường sức khỏe, làm đẹp… Vậy thay vì ăn, mỗi ngày uống một ly nước ép ổi đem lại lợi ích gì? Liệu có cách mix ổi với nguyên liệu nào khác để tạo nên thức uống ngon lành mà không mất chất dinh dưỡng hay không?

Cùng tham khảo bài viết này của True Juice để điểm lại những tác dụng tuyệt vời của nước ép ổi và “bỏ túi” những công thức đơn giản, dễ làm lại cực kỳ dễ uống nhé.

Bạn đã sẵn sàng khám phá chưa?

TÁC DỤNG CỦA NƯỚC ÉP ỔI

Thành phần dinh dưỡng trong ổi

Ổi được ví như “kho dinh dưỡng” mà thiên nhiên đã hào phóng ban tặng, bởi trong 100g ổi có chứa khoảng 380% Vitamin C (hơn cả chanh, cam, ớt chuông), ở nhiều nhất trong phần vỏ. Ngoài ra, quả ổi rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A (12%), kali (278 mg) và các dưỡng chất thiết yếu khác như sắt, chất điện giải…

Hàm lượng chất dinh dưỡng đáng chú ý này mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như giảm cân, đẹp da.

guava-juice

Công dụng từ nước ép ổi

Ổi có nhiều hạt và có những loại khá cứng nên uống nước ép sẽ là giải pháp hữu ích cho những ai yêu thích loại quả dinh dưỡng này. Kinh nghiệm để chọn ổi ngon làm nước ép là những quả có lớp vỏ sần sùi, thường có vân bên ngoài; những quả ổi trơn nhẵn, mềm thì có hạt nhiều hơn phần thịt. Ngoài ra, ổi chín thì mềm, thơm, trong khi quả càng xanh thì vị sẽ chát hơn.

1. Giúp giảm lượng đường trong máu

Tuy ổi rất thơm ngon, quả chín có độ ngọt tự nhiên nhưng lại chứa ít đường, chất béo bão hòa, cholesterol và muối natri. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chất xơ trong ổi làm giảm quá trình tiêu hóa carbohydrate; cải thiện, kiểm soát lượng đường trong máu lâu dài và kháng insulin. Đây chính là tin vui cho các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc.

Việc hằng ngày sử dụng nước ép ổi sẽ làm tăng lượng đường của bạn một cách từ từ và hiệu quả thay vì cung cấp mức tăng đột biến như hầu hết các loại đường không lành mạnh khác.

nuoc-ep-oi-giam-luong-duong-trong-mau

(Nguồn: lovepik)

Vỏ của ổi chứa nhiều vitamin C rất tốt cho làm đẹp da, nhưng đối với người tiểu đường khi ăn nên gọt bỏ vỏ.

2. Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Và thật may mắn khi ổi luôn đứng Top đầu loại quả chứa hàm lượng Vitamin này.

Chính vì vậy, không cần phải bỏ nhiều tiền ra để mua những loại quả như kiwi, cam… hay mất công chế biến như ớt chuông, súp lơ… bạn vẫn có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể bằng một ly nước ép ổi ngon mát, đầy dinh dưỡng.

Vì vitamin C dễ bị rửa trôi ra khỏi cơ thể nên bạn hãy thường xuyên cung cấp đủ qua chế độ ăn uống. Việc đơn giản nhất là có cho mình một ly nước ép ổi hằng ngày.

3. Cải thiện làn da, chống lão hóa

Hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn đôi khi không chỉ việc chăm sóc bên ngoài, mà quan trọng không kém là việc bổ sung các chất cần thiết từ bên trong như các vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi hư hại, làm chậm quá trình lão hóa và giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

Uống nước ép ổi thường xuyên giúp cải thiện cấu trúc của các tế bào da, ngăn ngừa các bệnh về da cùng các quá trình lão hóa của cơ thể.

nuoc-ep-oi-giup-dep-da

(Nguồn: Internet)

Ngoài ra, ổi có đặc tính kháng khuẩn có thể loại bỏ vi khuẩn và điều trị mụn trứng cá, giúp mang lại một làn da mịn màng hơn.

4. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Như đã đề cập ở trên, nguồn chất xơ trong ổi rất dồi dào, giúp đẩy chất bài tiết ra khỏi cơ thể một cách trơn tru. Nước ép ổi bảo vệ đường ruột tốt, ngăn ngừa chứng tích tụ độc tố, làm dịu đường ruột nhạy cảm, đau dạ dày… Do vậy, muốn tăng sức khỏe đường ruột, bạn hãy 

Bên cạnh đó, ổi có thể được sử dụng để điều trị tiêu chảy và buồn nôn.

5. “Thuốc” giảm cân tự nhiên

Nhiều người trong quá trình giảm cân đã truyền tai nhau uống nước ép ổi sẽ hiệu quả. Các Chuyên gia cũng cho biết sử dụng nước ép ổi sẽ hỗ trợ bạn có được vóc dáng như mong muốn nhanh hơn.

Bằng cách kích hoạt sự trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa của bạn sạch sẽ, thông thoáng, nước ép ổi hoạt động như một thức uống nhẹ và dễ dàng đáp ứng sự thèm ăn mà không ảnh hưởng đến lượng protein, vitamin và chất xơ của bạn.

nuoc-ep-oi-giam-can

(Nguồn: Tapchinhabep)

Theo ước tính, 100gr ổi có 68 calo, một ly nước ép ổi dùng khoảng 165 gram có 112 calo. Có thể thấy lượng calo trong ổi tương đối thấp nhưng vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì thế khi uống nước ép ổi, bạn sẽ cảm thấy no mà không lo lắng về việc tăng cân.

Bạn có thể thay đổi ít nhất một bữa ăn trong ngày có thể giúp hạn chế lượng calo nạp vào và nhờ đó giúp kiểm soát cân nặng. 

Không chỉ giúp bạn tống khứ vài cân mỡ thừa, nước ép còn làm đẹp da, mượt tóc, “tưới tắm” toàn bộ tế bào trong cơ thể bằng lượng dưỡng chất thực vật dồi dào. 

Hình thể cân đối giúp bạn có nhiều cơ hội hơn trong tình yêu, công việc, và quan trọng nó cũng biểu hiện cho một sức khỏe ổn định.

Bạn có muốn tìm hiểu thông tin về phương pháp giảm cân với nước ép và cảm nhận của hơn 2800 chị em đã thực hành?

Liệu trình 7 NGÀY giảm 5-10cm vòng eo

Nước ép ổi có tốt cho bà bầu?

Bởi trong quá trình mang thai, bà bầu thường hay bị đầy hơi, khó chịu, cũng như cẩn thận trong việc ăn uống nên đây là băn khoăn của nhiều người. Là nguồn cung cấp vitamin A, C cao và axit ascorbic, loại quả nhiệt đới này sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa thiếu máu, ổn định đường huyết…

Không chỉ vậy, việc bổ sung nước ép ổi còn hỗ trợ rất tốt cho thai nhi: axit folic, vitamin B9 giúp phát triển thần kinh; canxi giúp phát triển xương và răng; folate có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ, đặc biệt là những tổn thương có liên quan đến não và tủy sống của thai nhi…

nuoc-ep-oi-thom-ngon

(Nguồn: Pinterest)

Cách tốt nhất để có trọn vẹn dinh dưỡng và thưởng thức ngon lành thứ quả nhiệt đới này mà không muốn bỏ hạt (dễ bị khó tiêu) hay lười ăn quả cứng chính là uống nước ép ổi.

True Juice sẽ giới thiệu tới bạn các công thức dễ làm sau đây, đảm bảo đậm đà hương vị, màu đẹp và thơm ngon.

Cùng tìm hiểu ngay nào!

TOP 6 CÔNG THỨC VÀ CÁCH LÀM NƯỚC ÉP ỔI NGON TẠI NHÀ

Mỗi loại trái cây đều có lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào. Việc kết hợp các loại nước ép trái cây hợp lý sẽ mang lại những lợi ích khác nhau cho sức khỏe, tạo nên hương vị thú vị và bất ngờ.

Hãy cùng True Juice kết hợp với nguyên liệu quen thuộc như táo, dứa, cần tây… để có cho mình ly nước ép ổi thơm ngon nhé!

1. Nước ép ổi dứa

nuoc-ep-oi-dua-truejuice

(Nguồn: Facebook)

Nguyên liệu:

  • 2 quả ổi
  • ¼ quả dứa

Cách làm:

Ổi vệ sinh, để ráo rồi cắt miếng vừa ép. Dứa cắt vỏ, bỏ mắt. Cho 2 nguyên liệu lần lượt vào máy và nhận thành quả là cốc nước ép màu khá trong, vàng nhẹ.

Đều là 2 nguyên liệu có quanh năm nên bạn hoàn toàn có thể ép một ly ổi mix dứa bất cứ khi nào muốn một cách nhanh chóng, tiện lợi và bổ dưỡng. Ly nước ép này cũng rất dễ uống vì có vị chua, ngọt hòa trộn thú vị cùng mùi rất thơm.

2. Nước ép ổi cà rốt

nuoc-ep-oi-ca-rot-truejuice

(Nguồn: Internet)

Nguyên liệu:

  • 2 quả ổi
  • 1 củ cà rốt

Cách làm:

Ổi sơ chế, làm sạch và cắt miếng. Cà rốt có thể để cả vỏ nhưng cần vệ sinh thật kỹ để loại bỏ các đất bẩn ở bám vào. Cho lần lượt các thành phần vào và được ly nước ngọt lành.

Cà rốt được biết đến là loại củ rất giàu vitamin A và beta-carotene, giúp cải thiện thị lực và làn da, đồng thời hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Sự kết hợp nước ép ổi với cà rốt tạo nên thức uống bổ dưỡng, giàu chất chống oxy hóa.

Đừng ngần ngại bổ sung cho mình ly nước ép từ những nguyên liệu quen thuộc này để giúp tăng cường hệ miễn dịch để trở nên khỏe mạnh hơn cho mình và gia đình, bạn bè.

3. Nước ép ổi táo

nuoc-ep-oi-truejuice

(Nguồn: Internet)

Nguyên liệu:

  • 2 quả ổi
  • 1 quả táo
  • Vài lát lá bạc hà

Cách làm:

Công thức này giống như ổi mix cà rốt vì táo có thể ép cả vỏ lẫn hạt (với điều kiện đảm bảo sạch và không bị hỏng).

Được coi là một trong những ly nước có hương vị “dễ chịu” và cũng “dễ nghiện” nhất, nước ép ổi táo là công thức thuộc lòng của nhiều người. Với vị ngọt tự nhiên, nhẹ nhàng, nhấp một ngụm vào, bạn sẽ ngạc nhiên vì sự hòa quyện hoàn hảo của hai loại quả giàu dinh dưỡng này đấy!

4. Nước ép ổi cần tây

nuoc-ep-oi-can-tay-truejuice

(Nguồn:True Juice)

Nguyên liệu:

  • 2 quả ổi
  • 4 nhánh cần tây
  • 1 quả chanh
  • 1 mẩu gừng
  • ½ quả táo (hoặc lê) (không bắt buộc)

Cách làm:

Ổi chọn lọc và vệ sinh, cắt miếng. Cần tây cần bóc bẹ, làm sạch kỹ các kẽ. Bạn có thể ép cả lá cần tây nếu uống được mùi nồng hoặc bỏ lại, tùy khẩu vị mỗi người. Với công thức này, bạn nên ép cần tây trước và ép ổi sau để bã ổi sẽ đẩy xơ cần tây tốt hơn, giúp vệ sinh máy nhẹ nhàng hơn.

Không thể bỏ qua cách mix cùng rau xanh, ổi được xem là nguyên liệu rất “thân thiện” khi có thể kết hợp ăn ý với cần tây. Thành quả sẽ là một ly nước ép mix mát lành, màu sắc tươi tắn cho một ngày cần nhiều năng lượng.

Đối với những ai chưa mạnh dạn với cần tây, bạn có thể bổ sung thêm táo (lê) để tạo độ ngọt tự nhiên, dễ uống hơn.

Nước ép cần tây là một trong những loại nước ép chữa lành hiệu quả nhất mà chúng ta có thể uống mỗi ngày. Chỉ 480ml nước ép cần tây tươi mỗi sáng khi bụng đói có thể biến đổi sức khỏe và tiêu hóa của bạn chỉ trong 10 ngày.

10 Ngày Thanh Lọc Thải Độc với Nước Ép Cần Tây

Gọi tư vấn miễn phí

096 278 88 45

5. Nước ép ổi dưa hấu

nuoc-ep-oi-dua-hau-truejuice

(Nguồn: Cookat)

Nguyên liệu:

  • 3 quả ổi
  • 400 gram dưa hấu
  • 1 quả chanh
  • Vài lát lá bạc hà

Cách làm:

Với ổi, công đoạn làm sạch và cắt miếng đã dễ thì dưa hấu lại càng đơn giản hơn, vì loại quả này mọng nước nên dễ cắt miếng và bỏ vỏ mà. Cho 2 nguyên liệu chính, bỏ gia vị lá bạc hà vào máy ép. Sau cùng, bạn cắt chanh và chỉ lấy nước cốt thôi nhé, hòa tan cùng ly nước ngon lành.

Khi kết hợp cùng dưa hấu, ly nước ép ổi không chỉ trông ngon lành với màu sắc tươi tắn, mà còn có thể cảm nhận vị ngọt đặc trưng khi chỉ mới nhấp một ngụm. Đây được coi là công thức được nhiều người yêu thích nhất mùa hè, vì sự mát mẻ, nhiều nước và độc đáo của các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.

6. Nước ép ổi dưa leo

nuoc-ep-oi-dua-leo

(Nguồn: Facebook)

Nguyên liệu:

  • 2 quả ổi
  • 2 quả dưa leo
  • 1 nửa quả chanh

Cách làm:

Luôn đảm bảo nguyên liệu được sơ chế cẩn thận và lần lượt bỏ ổi rồi dưa leo vào máy. Cuối cùng là chanh lấy nước cốt cho vào, ngoáy tan đều cho sự thưởng thức đầy cảm hứng nào.

Dưa leo được biết đến là nguyên liệu “ngậm nước” (với 90% là nước). Vậy còn gì tuyệt vời hơn khi kết hợp với ổi, thành quả cuối cùng chính là ly nước ép lý tưởng cho những ai mong muốn giảm cân hoặc đang cần giải nhiệt trong người.

Mùi vị của công thức này rất nhẹ nhàng, uống vào thấy mát người. Nếu bổ sung hàng ngày còn giúp cung cấp những loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP ỔI BẰNG MÁY ÉP CHẬM

Với các công thức mà True Juice giới thiệu ở trên, bạn có thể thấy tự tạo ra ly nước ép ổi bằng máy ép chậm tại nhà thật đơn giản phải không? Chỉ cần lưu ý rằng ổi có nhiều loại cứng, nên sau khi vệ sinh sạch sẽ thì cần cắt thành các miếng vừa ép.

Ngoài ra, bạn có thể ép được cả vỏ ổi nếu muốn tận dụng trọn vẹn nguồn dinh dưỡng dồi dào từ thành phần này, nhưng cần lưu ý với các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nhé!

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP ỔI BẰNG MÁY XAY SINH TỐ

Nếu nhà không có máy ép hoa quả, bạn vẫn có thể tạo ra ly nước ép ổi từ máy xay sinh tố. Sau khi làm sạch ổi và để ráo nước, tùy vào từng giống ổi (loại ổi xanh cùi trắng, ổi ruột đỏ…) bạn có thể bỏ hạt hoặc không rồi cắt quả thành những múi cau vừa xay.

Bỏ nguyên liệu gồm ổi và những nguyên liệu bạn muốn mix cùng vào máy, thêm một cốc nhỏ nước lọc để máy xay dễ hơn. Bật máy hoạt động ở tốc độ cao, xay nhuyễn ổi. Sau đó, lược hỗn hợp qua rây, lấy nước cốt, bỏ phần xác và thưởng thức thôi nào!

Vì ổi là loại quả có thể tách nước và bã dễ dàng, nên việc ép nước cũng không quá phức tạp. Tuy nhiên, việc làm thủ công như này sẽ không thể lọc được hoàn toàn nước của quả, cũng như chất lượng nước ép không thực sự tốt bằng việc dùng máy ép (vì có cho thêm nước lọc trong quá trình xay).

lam-nuoc-ep-oi-bang-may-xay

(Nguồn: Internet)

Ngoài ra, từ cách làm nước ép ổi tự nhiên, bạn có thể sử dụng thêm một số loại rau, quả, trái cây khác kết hợp cùng để tạo nên ly nước giải khát ngọt mát tự nhiên, vừa bổ dưỡng, hỗ trợ sức đề kháng, giúp những người khỏi bị nhiễm vi khuẩn xấu, độc tố hoặc mong muốn giảm cân, đẹp da…

Đừng quên theo dõi website để cập nhật thêm cách làm các loại nước ép bổ dưỡng khác bạn nhé!

Nếu bạn không tìm được nguồn nguyên liệu đảm bảo hoặc không có thời gian tự ép nước mỗi ngày cho bản thân và gia đình, thử tìm hiểu liệu trình Juice Daily (Nước ép hàng ngày) ship tươi mỗi sáng tại True Juice nhé!

Liệu trình Juice Daily Hàng ngày

UỐNG NƯỚC ÉP ỔI ĐÚNG CÁCH

1. Nước ép ổi để được bao lâu?

Nước ép ổi đã pha nếu bạn chưa uống hết thì có thể cho vào chai có nắp đậy kín, đặt trong ngăn mát tủ lạnh để bảo quản và uống dần.

Bạn lưu ý không để nước ép quá thời gian 2 ngày. Nước ép ổi tươi nếu để quá lâu sẽ mất vị thơm ngon và dinh dưỡng, đồng thời có thể xuất hiện các hợp chất có hại cho sức khỏe.

nuoc-ep-oi-de-duoc-bao-lau

(Nguồn: Internet)

2. Uống nước ép ổi khi nào là tốt nhất?

Không giống như nhiều loại nước ép có thể uống bất cứ khi nào, nước ép ổi chỉ nên uống sau bữa ăn 30 phút hoặc giữa bữa ăn. Nếu nước ép ổi sau bữa ăn trưa nó có thể làm tăng tiết quá trình lên men trong ruột dẫn đến đầy bụng.

Tuyệt đối không nên uống khi đang đói. Bên cạnh đó, một số cơ thể người có triệu chứng khác biệt, bạn cần chú ý đến các phản ứng khác thường như chướng hơi, đầy ruột…

3. Uống nước ép ổi hằng ngày có được không?

Có thể nói, ổi là trái cây nhiều dinh dưỡng và phù hợp cho nhiều đối tượng (người bị tiểu đường, người muốn giảm cân, người đang mang thai…). Vì vậy, chỉ cần chú ý nên uống lúc nào và như thế nào cho đúng, đạt hiệu quả tốt

Cần chú ý uống với lượng vừa đủ mỗi ngày, không nên lạm dụng nước uống này quá nhiều. Bạn cũng nên đan xe dùng nước ép ổi với các loại nước ép khác để cung cấp đủ vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

4. Nước ép ổi đóng chai có tốt không?

Trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại kiểu nước ép đóng chai sẵn bày bán. Tuy nhiên, về độ nguyên chất tự nhiên, vệ sinh đảm bảo, liều lượng các thành phần… thì khó để đánh giá. Chưa kể việc các chai đựng có được làm sạch đủ để chứa nước ép trong một khoảng thời gian hay không?

Vì vậy, nếu như có thể thì việc tự ép một ly nước cho mình và mọi người xung quanh sẽ là yên tâm nhất, cũng như được thoải mái sáng tạo trong mùi vị.

Ngoài ra, bạn có thể tin tưởng sử dụng các sản phẩm liệu trình từ nước ép True Juice – đơn vị nước ép nguyên liệu canh tác hữu cơ chọn lọc, an toàn cho cơ thể, được tạo ra theo mục đích cải thiện sức khỏe.

5. Nước ép ổi có nóng không?

nuoc-ep-oi-co-nong-khong

(Nguồn: Internet)

Theo bác sĩ tại Viện dinh dưỡng quốc gia chia sẻ: “Thực tế không có trái cây nóng hay mát. Đó chỉ là quan niệm dân gian. Trái cây chỉ được phân làm hai loại nhiều đường và ít đường.”

Như vậy, không cần dùng thí nghiệm để kiểm chứng mà bạn vẫn có thể dễ dàng nhận thấy ổi dù ăn trực tiếp, làm nước ép, xay sinh tố đều chỉ có vị ngọt rất nhẹ, thanh mát. Thậm chí, nhiều trái ổi còn có vị chua và vị chát.

Vì thế, bạn có thể yên tâm về lượng đường có trong quả ổi rất ít, không gây cảm giác nóng cho người hay nổi mụn.

LIỆU TRÌNH NƯỚC ÉP GIAO TẬN NƠI MỖI NGÀY

Để trải nghiệm nước ép lạnh từ rau củ canh tác hữu cơ mà không phải tốn thời gian chuẩn bị mỗi ngày, bạn có thể đăng ký liệu trình tại True Juice. Đặc biệt, các liệu trình này được thiết kế chuyên biệt dựa trên các mục tiêu khác nhau: thải độc, giảm mỡ, làm đẹp da, hỗ trợ điều trị bệnh lý…

Hãy xem khách hàng cảm nhận thế nào về hương vị của nước ép rau củ tại True Juice nhé. 

khach-hang-truejuice
nuoc-ep-thanh-loc-truejuice
phan-hoi-nuoc-ep-truejuice

Tại True Juice, menu nước ép đa dạng với hơn 100 công thức thay đổi hàng tuần giúp bạn bổ sung lượng dưỡng chất cực kỳ phong phú. Nguyên liệu 100% canh tác hữu cơ mang lại những lợi ích sức khỏe to lớn mỗi ngày.

Nuoc-ep-rau-cu-qua-hang-ngay

Nhấc máy và gọi điện cho True Juice nhé!

NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ

096 278 88 45

KẾT LUẬN

Ổi là loại trái cây phổ biến, thông dụng nhưng không hề “tầm thường” chút nào. Đây cũng là nguyên liệu sẵn có và dễ kết hợp với rất nhiều thực phẩm khác nhau, bao gồm cả rau, củ, quả để tạo nên những công thức nước ép hấp dẫn…

Ngay từ hôm nay, bạn đã có thể trải nghiệm ly nước ép ổi thanh mát và đem lại nhiều điều tích cực tới sức khỏe, làn da, vóc dáng của mình. Đừng quên chia sẻ với True Juice sau một thời gian sử dụng bạn nhé!

Tham khảo thêm:

NƯỚC ÉP LỰU – TÁC DỤNG KỲ DIỆU VÀ TOP CÔNG THỨC 2021

NƯỚC ÉP BƯỞI – TOP 5 CÔNG THỨC GIẢM CÂN. ĐẸP DA. DỄ LÀM

NƯỚC ÉP XOÀI – 5 CÔNG THỨC HẤP DẪN. CÁCH LÀM CHI TIẾT 2021

NƯỚC ÉP LÊ – TOP 4 CÔNG THỨC ĐẸP DÁNG. GIÀU DINH DƯỠNG

NƯỚC ÉP NHO – TÁC DỤNG. CÁCH LÀM TẠI NHÀ VỚI 4 CÔNG THỨC

NƯỚC ÉP CAM – TOP 8 CÔNG THỨC DA SÁNG. DÁNG KHỎE 2021

NƯỚC ÉP DÂU – CÁCH LÀM. TÁC DỤNG. CÔNG THỨC CHI TIẾT 2021

NƯỚC ÉP ĐU ĐỦ – 7 CÔNG THỨC THƠM MÁT, BỔ DƯỠNG TẠI NHÀ

NƯỚC ÉP CÓC – TOP 5 CÔNG THỨC ĐẸP DA. GIỮ DÁNG 2021

NƯỚC ÉP THANH LONG – TOP 5 CÔNG THỨC THANH NHIỆT TẠI NHÀ

NƯỚC ÉP SƠ RI – TOP 4 CÔNG THỨC SÁNG DA, TỐT SỨC KHỎE

NƯỚC ÉP CHANH DÂY – TOP 6 CÔNG THỨC MÁT LẠNH, THƠM NGON

NƯỚC ÉP DƯA LƯỚI – 6 CÔNG THỨC MIX GIẢI NHIỆT & LÀM ĐẸP

NƯỚC ÉP VẢI – TOP 5 CÁCH LÀM THƠM NGON, GIẢI NHIỆT HÈ

NƯỚC ÉP ĐÀO – TỔNG HỢP 5 CÔNG THỨC ĐẸP DÁNG, SÁNG DA

NƯỚC ÉP CHUỐI – 15 CÔNG THỨC MIX THƠM NGON VÀ BỔ DƯỠNG

NƯỚC ÉP MẬN – 6 CÁCH TỰ LÀM GIÚP GIẢM CÂN & THANH NHIỆT

NƯỚC ÉP TRÁI NHÀU – LỢI ÍCH SỨC KHỎE & CÁCH LÀM ĐƠN GIẢN

NƯỚC ÉP QUÝT – TOP 6 CÔNG THỨC TỐT SỨC KHỎE. GIẢM CÂN

NƯỚC ÉP KHẾ – TOP 5 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CHUA NGỌT BỔ DƯỠNG

NƯỚC ÉP VIỆT QUẤT – TOP 6 CÁCH LÀM CHUẨN NGON, ĐƠN GIẢN

Food NDTV: 11 Công thức nước ép trái cây dễ làm

WebMD: Lợi ích sức khỏe từ ổi

No Comments

Leave a Reply

scroll