UỐNG LÁ ỔI GIẢM CÂN CÓ TỐT KHÔNG? TOP 7 CÁCH HIỆU QUẢ

ổi được biết tới với nhiều công dụng: chữa tiêu chảy, đau bụng đi ngoài, zona… Ngoài ra là ổi giảm cân cũng đem lại cho mình hiệu quả bất ngờ. Tìm hiểu ngay

MỤC LỤC

CÔNG DỤNG CỦA LÁ ỔI GIẢM CÂN

tra-la-oi-giam-can-min

(Nguồn: Harper’s Bazaar Vietnam)

1. Cải thiện làn da và ngăn rụng tóc

la-oi-giam-can-ngan-rung-toc-min

(Nguồn: Codeage Việt Nam)

Lá ổi có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao có thể giúp cải thiện các tình trạng da như mụn trứng cá, làm dịu và chữa lành các vết thương do mụn ở trên da.

Cũng nhờ vào đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mà sử dụng lá ổi có thể giúp mình cải thiện da đầu, ngăn ngừa rụng tóc và giảm gàu hiệu quả.

Ngoài ra trong lá ổi cũng giàu các loại vitamin B & C có thể giúp nuôi dưỡng và hỗ trợ tăng trưởng tóc. Bạn có thể sở hữu một mái tóc khỏe mạnh chỉ bằng những chiếc lá ổi

Kết luận:

Lá ổi chứa các chất chống viêm và vitamin B và C có thể giúp mình cải thiện làn da và ngăn ngừa rụng tóc một cách hiệu quả

2. Cải thiện triệu chứng bệnh tiểu đường

la-oi-giam-can-cai-thien-benh-tieu-duong-min

(Nguồn: Trung Tâm Thuốc Dân Tộc)

Thư viện Y Học Quốc Gia Hoa Kỳ cho biết việc uống trà lá ổi liên tục trong mỗi bữa ăn sẽ cải thiện các triệu chứng của bệnh tiểu đường: tăng đường huyết, tăng insulin máu, kháng insulin cũng như tăng lipid máu ở bệnh nhân tiền tiểu đường.

Các hợp chất trong trà sẽ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu sau bữa ăn, bằng cách ức chế sự hấp thu của hai loại đường là sucrose và maltose. 

Ngoài ra nó cũng ức chế một số enzyme khác nhau chuyển hóa carbohydrate trong đường tiêu hóa thành glucose, có khả năng làm chậm quá trình hấp thu vào máu của bạn.

Kết luận:

Các hợp chất có trong lá ổi có thể giúp mình điều chỉnh lượng đường trong máu, ức chế enzyme chuyển hóa carbohydrate trong đường tiêu hóa thành glucose, từ đó cải thiện triệu chứng bệnh tiểu đường.

3. Uống lá ổi hàng ngày có giảm cân không? 

uong-la-oi-co-giam-can-khong

(Nguồn: Medigoapp)

Giảm cân là một trong những lợi ích được công nhận rộng rãi nhất của lá ổi. Các nghiên cứu cho rằng khả năng giảm cân của trà lá ổi nằm ở chỗ nó giúp ngăn cản đường carbohydrate phức tạp chuyển hóa thành chất béo.

Ngoài ra việc uống các loại trà lá ổi giảm cân cũng rất hiệu quả bởi theo trang web sức khỏe Healthline, việc thay thế đồ uống có nhiều đường bằng trà ổi hoặc BẤT KỲ loại trà nào đều có thể giúp giảm cân do các loại trà này có lượng calo thấp.

Kết luận:

Uống lá ổi hàng ngày có thể giúp mình giảm cân, do dưỡng chất trong lá ổi có thể ngăn cản đường carbohydrate phức tạp chuyển hóa thành chất béo và việc uống trà từ lá ổi cũng giúp mình giảm cân do chứa lượng calo thấp.

>> Tham khảo “Nước Ép Ổi Giảm Cân”: https://truejuice.vn/articles/nuoc-ep-oi-giam-can/

UỐNG LÁ ỔI GIẢM CÂN CÓ TỐT KHÔNG?

la-oi-giam-can

(Nguồn: bTaskee)

Như đã đề cập ở trên lá ổi có thể giúp mình giảm cân tuy nhiên mình có nên dùng lá ổi giảm cân hay không?

Câu trả lời là có khi bạn biết sử dụng lá ổi giảm cân đúng cách. Nếu như bạn có ý định sử dụng lá ổi thay thế bữa ăn trong ngày, thì bạn sẽ đối mặt với những nguy cơ như mất cân bằng dinh dưỡng, mệt mỏi.

Thay vào đó hãy kết hợp uống lá ổi giảm cân với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để giảm cân an toàn và khoa học. 

7 CÁCH UỐNG LÁ ỔI GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

1. Uống lá ổi phơi khô giảm cân

tra-la-oi-giam-can(1)-min

(Nguồn: Báo Kinh Tế Thủ Đô)

1.1. Cách làm lá ổi khô giảm cân

Để làm trà lá ổi giảm cân rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 500g lá ổi tươi, non đem đi rửa sạch và phơi khô dưới nắng (nếu không có nắng bạn có thể sấy bằng nồi chiên không dầu).

Sau đó chỉ cần bảo quản lá trà trong túi bóng kín hoặc bình kín là có thể sử dụng.

1.2. Cách pha trà lá ổi

– Chuẩn bị

+ 5g lá ổi khô

+ 1 bình trà

+ Nước nóng

Cách làm:

Bỏ lá ổi vào bình trà, đổ nước nóng ngập lá trà rồi đổ nước đi để tráng lá trà. Sau đó bạn chỉ cần đổ nước nóng đầy bình để hãm trà lá ổi. Ủ trà trong 5 phút bạn có thể đổ trà ra ly và thưởng thức. 

Tips: Bạn nên uống nhâm nhi trà thay các đồ uống có đường, hoặc uống  2 – 3 chén trà lá ổi sau bữa ăn để ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

2. Uống nước lá ổi giảm cân

la-oi-tuoi-giam-can-min

(Nguồn: bTaskee)

Nếu nhà bạn đã có sẵn lá ổi vậy thì bạn có thể thưởng thức nước lá ổi tươi nhưng vẫn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách làm:

– Chuẩn bị 5 – 10 lá ổi tươi, sau đó bạn đem đi rửa sạch và ngâm nước muối nếu cần.

– Chuẩn bị 500ml đun sôi, sau đó cho lá ổi và đun trên bếp nhỏ lửa từ 5 – 10 phút để tiết ra chất. Sau đó bạn vớt bỏ lá ổi ra và uống nước.

Tips: Bạn có thể thưởng thức lá ổi ấm hoặc để nguội rồi thêm đá. Mỗi ngày nên uống 2 cốc nước lá ổi tươi. Uống liên tục trong 2 – 3 tuần bạn sẽ thấy cơ thể được thải độc, giảm mỡ.

3. Uống nước bột lá ổi giảm cân

bot-la-oi-giam-can

(Nguồn: eBay)

Chuẩn bị:

– Trước hết, bạn cần chuẩn bị 500g lá ổi tươi. Hãy rửa sạch lá ổi và để chúng khô tự nhiên. Lưu ý rằng lá ổi càng khô, bột sẽ càng mịn.

Cách làm:

– Sau khi lá ổi đã khô, hãy xay chúng thành bột mịn bằng máy xay. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn có thể sử dụng rây để loại bỏ phần xơ và giữ lại phần bột.

– Bột lá ổi hoàn thành sẽ được đặt vào hũ thủy tinh khô sạch để bảo quản. Điều này giúp bảo quản độ tươi ngon và chất lượng của bột trong thời gian dài.

– Mỗi ngày, chỉ cần lấy 1 thìa cà phê bột lá ổi và thêm vào ly. Đổ nước sôi vào và đợi khoảng 5 phút để bột hòa tan hoàn toàn trong nước.

Tips: Sau bữa ăn, hãy thưởng thức từ 2 đến 3 ly nước bột lá ổi mỗi ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

4. Cách uống lá ổi giảm cân với chanh

la-oi-giam-can-voi-chanh-min

(Nguồn: Harper’s Bazaar Vietnam)

Chuẩn bị:

– 10 lá ổi tươi

– 1 quả chanh

– 50ml nước 

– Thời gian nấy 10 – 15 phút

Cách làm

– Làm sạch lá ổi: rửa nước từ 2 – 3 lần rồi ngâm nước muối 2 phút, vớt ra để ráo

– Bắc 50ml nước lên bếp đun sôi trong 10 – 15 phút rồi để nguội

– Rót nước là ổi vào cốc thêm chanh và thường thức

5. Pha gừng và trà lá ổi giảm cân

la-oi-giam-can-voi-gung

(Nguồn: Harper’s Bazaar Vietnam)

Chuẩn bị:

– 1 củ gừng tươi

– 10 lá ổi tươi

– 500ml nước

– Thời gian nấu khoảng 10 – 15 phút

Cách làm:

– Làm sạch lá ổi: rửa nước từ 2 – 3 lần rồi ngâm nước muối 2 phút, vớt ra để ráo

– Lột sạch vỏ gừng thái lát

– Bắc 500ml nước lên bếp đun sôi cho lá ổi + gừng vào đun trong 5 – 10 phút rồi để nguội

– Để nước trà nguội. Sau đó đổ ra ly uống.

6. Uống lá ổi giảm cân cùng trà xanh

la-oi-giam-can-voi-tra-xanh-min

(Nguồn: Phòng Khám Đa Khoa Phương Đông)

Chuẩn bị:

– 1 thìa cà phê bột trà xanh

– 2 thìa lá ổi xay

– 300ml nước sạch

Cách làm:

– Bắc 300ml nước vào nồi đun cùng lá ổi và bột trà xanh trong vòng 10 – 15 phút

– Sau đó để nước trà nguội là có thể thưởng thức

CÂU HỎI LIÊN QUAN ĐẾN SỬ DỤNG LÁ ỔI GIẢM CÂN

1. Uống nước lá ổi bao lâu thì giảm cân?

uong-la-oi-bao-lau-thi-giam-can

(Nguồn: BlogAnChoi)

Chưa có bất cứ nghiên cứu nào chỉ ra uống lá ổi bao lâu sẽ giảm cân. Tuy nhiên mình có thể sử dụng nước lá ổi như một loại thức uống thay thế các loại nước ngọt hay nước có gas. 

Sử dụng nước lá ổi như một loại thức uống hỗ trợ giảm cân sẽ giúp mình cảm cân hiệu quả hơn.

2. Lá ổi non có giảm cân không?

la-oi-non-giam-can

(Nguồn: AIA)

Nước lá ổi non được cho là có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng nước uống này có giảm cân hay không thì vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào để chứng minh. 

Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân, thì việc duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể chất đều đặn vẫn nên là ưu tiên hàng đầu. 

Nước lá ổi non có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng không nên kỳ vọng rằng nó sẽ là giải pháp duy nhất cho việc giảm cân.

3. Lá ổi có giảm mỡ bụng không?

Chưa có nghiên cứu cụ thể hay một bằng chứng khoa học nào có thể chứng minh uống nước lá ổi có thể giảm mỡ bụng. Tuy nhiên nếu mình sử dụng lá ổi kết hợp với một chế độ ăn hợp lý thì việc giảm cân giảm mỡ sẽ diễn ra dễ dàng hơn.

>> Tham khảo nước ép giảm mỡ bụng: https://truejuice.vn/articles/nuoc-ep-giam-mo-bung/

LIỆU TRÌNH GIẢM 3KG TRONG 7 NGÀY CỦA TRUE JUICE

Nếu như bạn quá bận rộn không có thời gian để chuẩn bị nước lá ổi giảm cân. Vậy thì hãy cân nhắc lựa chọn liệu trình giảm cân 3kg trong 7 ngày của True Juice.

Mỗi ngày True Juice sẽ trao tận tay bạn 6 chai nước ép ngọt lành, được đánh số thứ tự và hướng dẫn sử dụng rõ ràng. Việc của bạn là nhận Juice, kiên trì sử dụng trong 7 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể mình có những thay đổi rõ rệt từ vóc dáng đến làn da.

NGUỒN THAM KHẢO:

Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/8-benefits-of-guavas

WikiHow: https://www.wikihow.com/Prepare-Guava-Leaves-for-Weight-Loss 

The Better India: https://www.thebetterindia.com/296634/health-benefits-of-guava-leaf-tea-for-weight-loss-diabetes-recipe-food-science/

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

GIẢM CÂN DETOX LÀ GÌ? TOP 12 CÔNG THỨC GIẢM CÂN DETOX HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Cơ thể luôn có cơ chế tự làm sạch độc tố, tuy nhiên việc ăn kiêng hay detox cơ thể cũng có thể đem lại cho bạn những lợi ích không ngờ tới. Vậy giảm cân detox là gì? Làm sao để detox hiệu quả tại nhà? Bài viết này sẽ giải đáp hết những thắc mắc của bạn.

MỤC LỤC

PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN DETOX LÀ GÌ?

detox-la-gi-min

(Nguồn: Healthshots)

Hàng ngày cơ thể chúng ta tiếp xúc với nhiều hóa chất, chất độc hại từ môi trường sống và thức ăn. Giảm cân detox là phương pháp ăn kiêng ngắn hạn được thiết kế để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể của bạn.

Một chế độ giảm cân detox điển hình thường bao gồm một khoảng thời gian nhịn ăn, để các cơ quan nội tạng trong cơ thể được nghỉ ngơi.

Sau đó là sử dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt gồm trái cây, rau, nước ép trái cây và nước và đôi khi nó cũng bao gồm các loại thảo mộc, trà, chất bổ sung để làm sạch chất độc trong cơ quan nội tạng và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Các chế độ ăn detox có thể giúp chúng ta giải quyết các vấn đề sức khỏe khác nhau: béo phì, các vấn đề về tiêu hóa, bệnh tự miễn, viêm, dị ứng, đầy hơi và mệt mỏi mãn tính.

Kết luận:

Giảm cân detox là những biện pháp can thiệp ngắn hạn được thiết kế để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Phương pháp này được cho là có thể hỗ trợ nhiều vấn đề sức khỏe như giảm cân giữ dáng.

– Điểm chung của các phương pháp giảm cân detox

cac-cach-detox-pho-bien

(Nguồn: https://buy-celebrex.com/)

Có nhiều cách để thực hiện một chế độ detox giảm cân tuy nhiên hầu như các chế ăn detox đều có những điểm chung sau:

– Nhịn ăn trong 1 – 3 ngày

– Uống chủ yếu nước ép trái cây và rau quả tươi, sinh tố, nước lọc và trà

– Loại bỏ thực phẩm chứa nhiều hóa chất độc hại và đồ chế biến sẵn

– Có thể dùng thực phẩm bổ sung hoặc thảo dược hỗ trợ

– Tập thể dục thường xuyên

– Loại bỏ hoàn toàn rượu, cà phê, thuốc lá và đường tinh luyện

GỢI Ý 12 CÔNG THỰC GIẢM CÂN DETOX HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

1. Công thức giảm cân detox từ chanh và dưa chuột

detox-tu-chanh-va-dua-leo

(Nguồn: Seoul Center)

Chuẩn bị

– 1 trái chanh 

– 1 quả dưa chuột 

– Mật ong (nếu có)

– 1 bình chứa 1 lít nước lọc

Cách làm

– Bước 1: Rửa sạch chanh, dưa chuột

– Bước 2: Thái lát mỏng chanh và dưa chuột

– Bước 3: Thả chanh và dưa chuột đã thái lát vào bình nước lọc. Có thể bổ sung một ít mật ong (nếu có). 

– Bước 4: Để qua đêm trong tủ lạnh hoặc ngâm ít nhất trong vòng 2 giờ là có thể sử dụng

Công dụng

Nước ép detox chanh và dưa chuột có thể giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, giảm cân và thúc đẩy giải độc cho cơ thể.

2. Công thức giảm cân detox từ táo và quế

detox-tu-tao-va-que

(Nguồn: Bách hóa XANH)

Chuẩn bị

– 1 miếng quế

– 1/2 quả táo

– Bình chứa 2 lít nước lọc

Cách làm

Bước 1: Rửa sạch táo 

Bước 2: Cắt chúng thành miếng mỏng

Bước 2: Thêm táo và quế vào bình chứa nước lọc 

Bước 3: Đậy kín nắp và để ngăn mát tủ lạnh 1 ngày và sau đó có thể uống thay nước lọc.

Công dụng

Táo là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, chất xơ và ít calo nên có thể giúp bạn lo lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Mặt khác, quế có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. 

Vì vậy uống nước detox từ táo và quế có thể giúp bạn giảm cân, thanh lọc, giải độc và giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Vị táo chua ngọt dìu dịu, quế lại thơm nồng ấm áp, món nước detox này chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng!

3. Công thức giảm cân detox từ chanh và bưởi

detox-chanh-buoi

(Nguồn: Menback.com)

Chuẩn bị

– 1 quả chanh

– 2 múi bưởi

– Bình nước lọc 1 lít

Cách làm

Bước 1: Rửa sạch chanh và chuẩn bị 2 múi bưởi

Bước 2: Thái lát chanh và tách vỏ 2 múi bưởi

Bước 3: Cho các nguyên liệu vào bình nước lọc

Bước 4: Để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh

Công dụng

Bưởi và chanh đều là các loại quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất có thể hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường trao đổi chất, giảm cân.

4. Công thức giảm cân detox từ cam, kiwi, dưa hấu

detox-tu-cam-dua-hau-kiwi-min

(Nguồn: Tiki)

Chuẩn bị

– 1 trái cam

– 1 trái kiwi

– 200 gram dưa hấu

– 1 bình nước lọc 1 lít

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch cam và kiwi

Bước 2: Cắt lát mỏng các loại trái cây

Bước 3: Cho cam, kiwi và dưa hấu vào bình đã chứa sẵn khoảng 1 lít nước lọc

Bước 4: Bảo quản nước trong tủ lạnh vài giờ. Sau đó đem ra uống thay nước lọc

Công dụng

Không chỉ có màu sắc tuyệt vời, nước ép detox dưa hấu, kiwi, cam có thể giúp cơ thể thải độc và bổ sung một số vitamin, khoáng chất

5. Công thức giảm cân detox từ dâu tây và kiwi

detox-tư-kiwi-dau-tay-min

(Nguồn: BlogAnChoi)

Chuẩn bị

– 5 quả dâu tây

– 1/2 quả kiwi

– Bình nước chứa 500ml nước lọc

Cách làm

Bước 1: Rửa sạch dâu tây và quả kiwi 

Bước 2: Cắt miếng nhỏ các loại quả

Bước 3: Cho hoa quả đã cắt vào bình nước 500ml

Bước 4: Bảo quản trong tủ lạnh từ 3-4 tiếng

Công dụng

Công thức nước detox từ kiwi và dâu tây sẽ giúp bạn bổ sung nhiều vitamin, các khoáng chất để giảm cân, điều chỉnh huyết áp, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ quá trình thải độc một cách hiệu quả.

6. Công thức giảm cân detox từ dứa, xoài, cam, hạt chia

detox-tu-xoai-dua-hat-chia-min

(Nguồn: Tiki)

Chuẩn bị

– Hạt chia

– 1/2 quả xoài

– 1 quả cam

– 1/2 quả dứa

– Bình nước chứa 500ml nước lọc

Cách làm

Bước 1: Gọt sạch vỏ xoài và dứa

Bước 2: Cắt lát mỏng xoài, dứa và cam 

Bước 3: Bỏ hoa quả đã cắt lát mỏng vào bình nước 

Bước 4: Để bình nước trong tủ lạnh trong khoảng 3 – 4 giờ trước khi mang ra uống.

Công dụng

Dứa, cam và xoài chứa nhiều vitamin C, giúp đẹp da, giữ dáng. Ngoài ra hạt chia trong công thức có thể hỗ trợ tăng hiệu quả làm đẹp và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

7. Công thức giảm cân detox từ chuối, xoài, cải bó xôi

detox-xoai-chuoi-cai-bo-xoi

(Nguồn: Dạy Pha Chế Á Âu)

Chuẩn bị

– 90 gram cải bó xôi

– 3 trái chuối

– 1/2 quả xoài

– Nước lọc

– Máy xay

Cách làm

Bước 1: Rửa sạch cải bó xôi, lột vỏ chuối và xoài

Bước 2: Cắt lát nhỏ chuối và dứa, cắt cải bó xôi độ dài vừa phải

Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu xay nhuyễn trong  1 – 2 phút 

Công dụng

Công thức nước ép detox từ chuối, xoài và cải bó xôi sẽ đem đến cho bạn một món thức uống với hương vị độc đáo cùng nhiều công dụng giải nhiệt, thanh lọc và hỗ trợ giảm cân.

8. Công thức giảm cân detox từ chanh và gừng

detox-chanh-gung-min

(Nguồn: Tiki)

Chuẩn bị

– 10 gram gừng

– 1 quả chanh

– Bình nước chứa 200ml nước nóng

– Mật ong (nếu có)

Cách làm

Bước 1: Rửa sạch gừng và chanh

Bước 2: Lột vỏ gừng rồi băm nhỏ, cắt lát mỏng chanh

Bước 3: Cho chanh, gừng vào nước nóng đã chuẩn bị (có thể thêm 1 thìa mật ong)

Bước 4: Đợi nước ấm rồi thưởng thức 

Công dụng

Gừng có thể giúp bạn cải thiện quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa an toàn. Chanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Vì vậy sự kết hợp giữa gừng và chanh sẽ đem đến cho bạn loại nước uống giúp hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể rất tốt. 

9. Công thức giảm cân detox từ cam, việt quất 

detox-tu-chanh-viet-quat

(Nguồn: Bách hóa XANH)

Chuẩn bị

– 1 quả cam 

– 10 quả việt quất

– 3 lá húng tây (tùy ý)

– 1 bình đựng 1 lít nước

Cách làm

Bước 1: Rửa sạch cam, việt quất và húng tây

Bước 2: Cắt cam thành từng lát mỏng vừa phải

Bước 3: Đặt hoa quả và rau húng vào bình nước (Bóp nhẹ việt quất và lá húng tây để ra tinh dầu)

Công dụng

Cam và việt quất là một sự kết hợp tuyệt vời về cả hương vị và công dụng. Cam chữa nhiều vitamin C, các khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng và loại bỏ độc tố trong cơ thể, viiệt quất lại chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ. 

Vì vậy công thức detox bằng cam và việt quất sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để thải độc, giảm cân.

10. Công thức giảm cân detox từ dưa hấu, chanh và bạc hà

detox-dua-hau-chanh-bac-ha-min

(Nguồn: Bách hóa XANH)

Chuẩn bị

– 1 cốc dưa hấu đã cắt khối 

– 1 nắm lá bạc hà

– 1 quả chanh

– 1 bình chứa 1 lít nước lọc

Cách làm

Bước 1: Cho dưa hấu đã cắt vào bình khối và chanh đã cắt lát vào bình nước

Bước 2: Cho vào vài nhánh bạc hà

Bước 3: Cho vào tủ lạnh (nếu bạn muốn uống mát)

Công dụng

Dưa hấu chứa nhiều kali – chất giúp hỗ trợ thải độc kết hợp với bạc hà mát lạnh giúp làm mát và lưu thông máu hiệu quả. Công thức detox dưa hấu bạc hà không chỉ giúp bạn giảm cân thải độc mà còn có công dụng tốt cho tim mạch.

11. Công thức giảm cân detox từ chanh và ớt cayenne

Chuẩn bị

– 1 quả chanh tươi

– 2 – 3 lát ớt cayenne

– 1 bình nước 1 lít

Cách làm

Bước 1: Rửa sạch chanh và ớt cayenne

Bước 2: Thái lát chanh và ớt 

Bước 3: Đổ nguyên liệu đã chuẩn bị vào nước (bỏ ngăn đá để uống mát)

Công dụng

Ớt cayenne kết hợp với chanh là một sự kết hợp để thải độc và giảm cân tuyệt vời. Ngoài ra, tăng cường trao đổi chất và có lợi cho sức khỏe tim mạch cũng là những công dụng tuyệt vời của công thức nước này.

12. Công thức giảm cân detox từ dứa và gừng

detox-dua-gung-min

(Nguồn: Nhà thuốc An Khang)

Chuẩn bị

– 1 cốc Thơm (Dứa).

– 2 thìa gừng tươi thái lát.

– 4 cốc nước.

Cách làm

Bước 1: Làm sạch vỏ dứa và gừng

Bước 2: Thái lát dứa và gừng

Bước 3: Đổ nguyên liệu vào nước khuấy đều và thường thức

Công dụng

Dứa có chứa bromelain, giúp tiêu hóa khỏe làm giảm đầy hơi, gừng có khả năng chữa lành làm ấm bụng. Công thức nước ép kết hợp dứa và gừng sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa tốt và giúp giải quyết những cơn đau dạ dày. 

MỘT SỐ CÂU HỎI THƯỜNG GẶP LIÊN QUAN ĐẾN GIẢM CÂN DETOX

1. Uống detox giảm cân có hại không? 

cau-hoi-ve-nuoc-detox

Detox có thể giúp bạn giảm cân và thải độc cơ thể tuy nhiên detox không phải là phương pháp toàn diện, khi detox bạn sẽ phải đối mặt với một số vấn đề như:

– Detox có thể khiến bạn căng thẳng: Các nghiên cứu ở phụ nữ cho thấy rằng cả việc nhịn ăn trong 48 giờ và giảm lượng calo trong 3 tuần đều có thể làm tăng mức độ hormone gây căng thẳng.

– Mệt mỏi và khó chịu và hôi miệng: Nhịn ăn trong thời gian ngắn và lượng calo hạn chế có thể dẫn đến mệt mỏi, khó chịu và hôi miệng. Hơn nữa, làm sạch ruột, đôi khi được khuyến nghị trong quá trình giải độc, có thể gây mất nước, chuột rút, đầy hơi, buồn nôn…

– Có thể gây thiếu chất: Nhịn ăn lâu dài có thể dẫn đến thiếu hụt năng lượng, vitamin và khoáng chất, cũng như mất cân bằng điện giải và thậm chí tử vong.

Kết luận:

Chế độ ăn kiêng giải độc có thể hạn chế năng lượng và chất dinh dưỡng hấp thụ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và thiếu chất nếu dùng trong thời gian dài.

2. Làm sao để uống detox giảm cân đúng cách?

detox-dung-cach

(Nguồn: Điện máy XANH)

– Điều chế nước detox: nên ngâm hoa quả trong nước từ 3 – 4 giờ để dưỡng chất của hoa quả ngấm vào nước

 Không bảo quản nước detox quá lâu: Thời gian để nên chỉ từ 1 – 12 giờ 

– Detox giảm cân uống khi nào?: Thời gian sử dụng detox tốt nhất là buổi sáng, trước bữa ăn, trước và sau khi tập luyện

– Nên sử dụng detox trong bao lâu: Bạn chỉ nên thực hiện detox 3, 5 hay 7 và nên có sự tư vấn của bác sĩ hoặc người có chuyên môn để không gây hại cho sức khỏe

– Một số nhóm có không nên sử dụng nước detox (cần bác sĩ tư vấn): trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn tuổi, những người bị suy dinh dưỡng, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và người có vấn đề về đường huyết…

3. Detox giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe không?

3.1. Detox giúp giảm cân không?

detox-co-giam-can-khong

(Nguồn: Báo Lao Động)

Có rất ít nghiên cứu về vấn đề detox ảnh hưởng như thế nào đến việc giảm cân. Tuy nhiên các nhận định cho rằng giảm cân detox là do cơ thể mất chất lỏng, lượng carb dự trữ và độc tố được thải ra ngoài nên bạn giảm được béo. 

Nhưng bạn có thể tin rằng thực hiện giải độc, kiểm soát calo và chế độ ăn một cách nghiêm ngặt thì nó chắc chắn sẽ giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe trao đổi chất.

Kết luận:

Detox giúp bạn giảm được cân tuy nhiên để duy trì cân nặng hay giảm cân lâu dài còn phụ thuộc vào chế ăn uống, tập luyện, tinh thần lành mạnh.

3.2. Tại sao detox giúp cải thiện sức khỏe?

detox-co-cai-thien-suc-khoe-khong-min

(Nguồn: Phuongphap.vn)

Detox giúp cải thiện sức khỏe chỉ đơn giản vì bạn đã loại bỏ các thực phẩm có hại cho cơ thể: đồ ăn chế biến sẵn, rượu và các chất không lành mạnh khác khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Ngoài ra detox cũng giúp bạn bổ sung các loại vitamin và khoáng chất mà trước đây mà cơ thể bị thiếu. Vì vậy mà khi detox bạn thấy mình khỏe hơn, làn da căng mướt tràn đầy sức sống hơn.

Kết luận:

Detox giúp cải thiện sức khỏe chỉ đơn giản vì bạn đã loại bỏ các thực phẩm có hại và bổ sung các loại vitamin và khoáng chất mà trước đây mà cơ thể bị thiếu.

LIỆU TRÌNH 7 NGÀY GIẢM 3KG CỦA TRUE JUICE

Giảm cân detox là một quá trình lâu dài và nên có sự tư vấn từ những người có chuyên môn để giảm thiểu rủi ro cho cơ thể. Liệu trình giảm cân của True Juice có thể đem đến cho bạn một phương án giảm cân an toàn, tiện lợi và ưu việt với những điểm nổi bật:

+ Không cần phải nhịn ăn, thay vào đó năng lượng và chất dinh dưỡng sẽ được bổ sung từ những chai nước ép ngọt lành

+ Thực đơn Detox được thiết kế và nghiên cứu trực tiếp bởi chuyên gia nước ép đầu tiên tại Việt Nam – Trần Thanh Huyền 

+ Được chia sẻ rộng rãi và thực hành bởi 50.000 thành viên Cộng đồng Juicing Yoga and Lovers.

+ Tặng kèm Menu 7 ngày Eat Clean – chế độ dinh dưỡng lành mạnh sau liệu trình 

+ Hơn 95% khách hàng phản hồi tốt về liệu trình giảm cân, đảm bảo có hiệu quả nếu thực hiện đúng hướng dẫn.

KẾT LUẬN

Detox giảm cân là một phương pháp phổ biến, tuy nhiên khi thực hiện detox bạn nên có sự tư vấn của những người có chuyên môn hoặc bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho mình nhé.

Giảm cân là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì cao, mong rằng khi tìm được phương pháp giảm cân đúng cách bạn đọc có thể kiên trì và thực hiện được mục tiêu mình mong muốn nhé.

THAM KHẢO BÀI VIẾT:

7 NGÀY GIẢM MỠ BỤNG – THỰC ĐƠN EAT CLEAN, BÀI TẬP HIỆU QUẢ

CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY AN TOÀN, DỄ THỰC HIỆN

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 7 NGÀY THEO GM DIET – LỢI HAY HẠI ?

CHẾ ĐỘ ĂN KETO CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

CÁCH GIẢM CÂN TẠI NHÀ NHANH NHẤT KHÔNG DÙNG THUỐC

NGŨ CỐC GIẢM CÂN – CÁCH LỰA CHỌN VÀ SỬ DỤNG HIỆU QUẢ

MỘT NGÀY NÊN ĂN BAO NHIÊU CALO ĐỂ GIẢM CÂN? 

GIẢM CÂN NHANH TRONG 1 TUẦN 7KG CHO NỮ

GIẢM MỠ NỘI TẠNG TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ

12 CÁCH GIẢM CÂN KHÔNG CẦN TẬP THỂ DỤC HIỆU QUẢ

GIẢM MỠ MÁU HIỆU QUẢ KHÔNG DÙNG THUỐC 2023

CÁCH GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI CHO NỮ NHANH NHẤT TẠI NHÀ

NHỊN ĂN CÓ GIẢM CÂN KHÔNG? LỢI ÍCH VÀ RỦI RO 2023

GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦN – 20 CÁCH HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN 2023

UỐNG THUỐC GIẢM CÂN CÓ HẠI KHÔNG? GÂY HẠI NHƯ THẾ NÀO?

SMOOTHIE GIẢM CÂN – 7 CÔNG THỨC ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 2023

HẠT CHIA GIẢM CÂN – TÁC DỤNG VÀ CÁCH DÙNG HIỆU QUẢ 2023

GIẢM CÂN KHÔNG NÊN ĂN GÌ – TOP 17 THỰC PHẨM KHÔNG NÊN ĂN 2023

TOP 12 CÔNG THỨC SỮA HẠT GIẢM CÂN DỄ THỰC HIỆN NHẤT 2023

RAU GIẢM CÂN – [TOP] 12 LOẠI RAU GIẢM CÂN THẦN TỐC 2023

CÁCH GIẢM CÂN BẰNG KHOAI LANG HIỆU QUẢ, THẦN TỐC 2023

Rate this post
Chia sẻ với bạn bè ❤️

No Comments

Leave a Reply