Thận là cơ quan nhỏ tuyệt vời. Mỗi ngày, chúng xử lý khoảng 200 lít máu, loại bỏ nước dư thừa, các chất cặn bã, độc tố và giữ cho cơ thể hoạt động trơn tru… Đó quả là công việc quan trọng, liên tục và “vất vả” phải không?
Chúng ta hoàn toàn có thể giúp thận thanh lọc, tăng cường chức năng, thậm chí là điều trị một số bệnh lý liên quan đến gan thận nếu chú ý đến vấn đề ăn uống hàng ngày của mình.
Đặc biệt, sử dụng nước ép tốt cho thận là cách đơn giản và đem lại hiệu quả mà bạn có thể tham khảo ngay. Hãy cũng True Juice tìm hiểu xem loại các loại nước ép nào và cần làm gì tốt cho thận nhé!
MỤC LỤC
TỔNG QUAN VỀ THẬN VÀ CÁC BỆNH LÝ LIÊN QUAN
1. Những bệnh thường gặp về thận
Nếu thận không thể loại bỏ độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể, chúng sẽ tích tụ và cản trở chức năng bình thường của thận, gan và các cơ quan khác, dẫn đến kiệt sức, đau dạ dày, đau đầu, giữ nước và các vấn đề khác. Đây là những biểu hiện phổ biến ở những người bị suy thận.
Sự tích tụ chất độc và chất thải cũng có thể dẫn đến sỏi thận, với các triệu chứng bao gồm đau lưng dưới, đau bụng hoặc đường tiết niệu, nôn mửa dữ dội, liên tục muốn đi tiểu, ớn lạnh hoặc đổ mồ hôi liên tục…
2. Tại sao cần làm sạch thận
Làm sạch thận của bạn là cách đơn giản nhất để cơ thể cải thiện chức năng hấp thụ chất dinh dưỡng và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, ngăn ngừa mệt mỏi, giảm đầy hơi… Ngoài ra, đẩy chất thải và độc tố ra ngoài sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng tiềm ẩn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về bàng quang.
Tương tự, làm sạch thận còn làm giảm nguy cơ bị sỏi thận, điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa các mụn trên da như mụn trứng cá, chàm và phát ban.
CÁC LOẠI NƯỚC ÉP TỐT CHO THẬN
Theo NephCure Kidney International, thực phẩm phù hợp cho người bệnh thận là ít natri, phốt pho và protein. Một số bệnh nhân cũng cần hạn chế kali và canxi.
Do đó, bạn có thể tham khảo những nguyên liệu làm nước ép sau đây sẽ giúp thanh lọc gan thận, cải thiện tình trạng bệnh lý liên quan nhé.
1. Nước ép nam việt quất
Chế biến: 10 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người
Nguyên liệu cần chuẩn bị
– 200g nam việt quất
– Vài nhánh lá bạc hà
– Nước cốt ¼ quả chanh
(Nguồn: Groceries)
Cách thực hiện
– Nam việt quất chọn mua loại hữu cơ đảm bảo, đem rửa và để ráo nước.
– Ép quả và lá bạc hà, sau đó cho nước cốt chanh khuấy đều thưởng thức
Thành phẩm
– Quả việt quất cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, nó có chứa anthocyanins là chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa một số vấn đề về thận. Quả việt quất chứa một lượng phốt pho, kali và natri không đáng kể, rất lý tưởng cho sức khỏe của thận.
2. Nước ép dứa táo
Chế biến: 10 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người
Nguyên liệu cần chuẩn bị
– 2 quả dưa chuột
– ½ quả dứa
– 1 quả táo
Cách thực hiện
– Dứa mua về gọt sạch vỏ, bỏ mắt, rửa sạch với nước rồi cắt thành miếng nhỏ.
– Táo và dưa chuột rửa sạch, cắt thành nhiều miếng vừa
– Ép lần lượt các nguyên liệu, rót thành phẩm ra cốc và thưởng thức thôi
Thành phẩm
Nước ép dứa táo có vị chua nhẹ, ngọt tự nhiên từ dứa và táo hòa quyện cùng hương thanh mát của dưa chuột.
Dứa là một loại trái cây có hàm lượng kali thấp, tránh gây hại cho sức khỏe của thận. Loại quả này có thể là một sự bổ sung thú vị cho các món ngọt và mặn ngay cả khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng tốt cho thận.
XEM THÊM: CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DỨA CAM GỪNG NGUYÊN CHẤT
3. Nước ép củ cải đường
Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người
(Nguồn: Facebook)
Nguyên liệu cần chuẩn bị
– 6 củ cải đường
– Nước cốt ¼ quả chanh
Cách thực hiện
– Rửa củ cải sạch sẽ. Có thể gọt vỏ hoặc dùng bàn chải chuyên dụng để làm sạch các kẽ rồi ép cả vỏ. Sau đó bạn để ráo.
– Dùng dao thái củ cải thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép.
– Rót ra cốc thủy tinh, thêm nước cốt chanh và khuấy đều. Lưu ý, nếu muốn thưởng thức lạnh thì cách tốt nhất là bạn làm lạnh nguyên liệu trước khi ép thay vì thêm đá hay ép xong bỏ vào ngăn mát tủ lạnh nhé. Như vậy, hàm lượng dinh dưỡng sẽ được hấp thu tối đa.
Thành phẩm
– Là một chất lợi tiểu, chất tẩy rửa và khử trùng tuyệt vời, củ cải đường giúp điều trị một số chứng rối loạn về thận bằng cách rửa sạch các chất độc tích tụ trong thận và máu. Đặc tính khử trùng của loại củ này cũng bảo vệ thận khỏi các bệnh nhiễm trùng khác.
4. Nước ép rau cải arugula
Nguyên liệu cần chuẩn bị
– Một nắm nhỏ rau bina
– 2 quả dưa chuột
– Vài nhánh lá bạc hà
– 2 thìa mật ong nguyên chất
– Nước cốt ½ quả chanh
Cách thực hiện
– Dưa chuột rửa và có thể không cần gọt vỏ nếu chọn được nguyên liệu hữu cơ. Rau nhặt và rửa kỹ. Tất cả để ráo nước rồi cắt miếng vừa ép.
– Bạn nên ép xen kẽ rau và dưa chuột để đẩy bã tốt hơn và giúp phần việc vệ sinh máy ép sau đó được đơn giản hơn.
– Bổ sung nước cốt chanh và mật ong vào nước ép. Uống ngay để cảm nhận sự tươi ngon.
Thành phẩm
– Nghiên cứu liên kết các đặc tính chống viêm của rau arugula vì nó chứa đầy vitamin K trong đó. Vitamin này giúp duy trì mật độ xương và làm dịu chứng viêm ở khớp và các bộ phận khác của cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa ảnh hưởng của loãng xương và viêm khớp.
5. Nước ép ớt chuông
Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người
Nguyên liệu cần chuẩn bị
– 1 quả ớt chuông (Nên chọn màu vàng, cam và đỏ)
– 2 củ cà rốt
– 2cm gừng tươi nạo vỏ
– Nước cốt ¼ quả chanh
Cách thực hiện
– Sơ chế: Ớt chuông và cà rốt rửa sạch. Sau khi ráo nước, ớt chuông đem cắt bỏ vỏ cuống và hạt. Cà rốt nếu đã được làm sạch vỏ bằng bàn chải chuyên dụng thì có thể giữ lại lớp ngoài nhiều dinh dưỡng này, chỉ cần cắt khúc vừa ép là được.
– Cho lần lượt các nguyên liệu ớt chuông, cà rốt và gừng vào máy ép.
– Sau khi ép xong các nguyên liệu, bạn hòa tan với nước cốt chanh và uống liền.
Thành phẩm
– Rực rỡ như ánh mặt trời, đó là cảm nhận của bất cứ ai khi nhìn thấy ly nước màu cam vô cùng bắt mắt này. Những ai đang muốn giữ gìn đôi mắt hoặc cải thiện thị lực, đừng quên công thức nước ép ớt chuông đỏ mix cà rốt này nhé.
– Với hàm lượng kali thấp và rất giàu vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, chất xơ và axit folic. Ớt chuông đỏ rất hiệu quả trong việc giữ cho thận của bạn khỏe mạnh. Người ta nói rằng ớt chuông đỏ có khả năng phá vỡ chất thải độc hại trong máu và điều này hỗ trợ chức năng thận.
6. Nước ép bắp cải
Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người
Chuẩn bị
– ½ bắp cải tím
– 2 quả lê
– 1 quả dưa chuột
– 1cm gừng tươi
– Nước cốt ½ quả chanh
Cách làm
Sơ chế các nguyên liệu thật sạch và để ráo nước. Đối với lê và dưa chuột, bạn nên chọn loại có nguồn gốc hữu cơ để có thể ép được cả vỏ và hạt mà không cần bỏ đi phần chứa nhiều dinh dưỡng này.
Ép xen kẽ bắp cải tím, lê, dưa chuột và gừng tươi (tất cả đều đã cắt miếng vừa ép) để phần bã được đẩy ra tốt hơn. Khuấy đều cùng nước cốt chanh và thưởng thức.
Thành phẩm
Bạn thấy hương vị của ly nước mix này như nào nhỉ? Rất dễ uống phải không nào? Vì công thức này có tỷ lệ rau và quả gần như tương đương nhau nên độ ngọt của lê, dưa chuột đã giúp công thức này trở nên ngày càng phổ biến.
– Bắp cải rất giàu chất phytochemical giúp phá vỡ các gốc tự do. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của thận. Cùng với những chất phytochemical này, bắp cải cũng có nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh khác giúp sửa chữa và nuôi dưỡng thận. Vì nó có hàm lượng kali thấp, vì vậy nó là một siêu thực phẩm lọc máu tuyệt vời.
7. Nước ép việt quất
Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người
(Nguồn: Healthy Recipes)
Nguyên liệu cần chuẩn bị
– 150g việt quất
– 150g dâu tây
– Nước cốt ½ quả chanh
Cách thực hiện
– Bạn cần tìm mua 2 nguyên liệu ở nơi uy tín để chỉ cần rửa sạch, cắt bỏ phần cuống thừa (nếu có) là có thể chờ ráo nước để ép.
– Ép xen kẽ việt quất và dâu tây để phần bã được đẩy ra tốt và vệ sinh máy hơn. Hòa tan cùng nước cốt chanh sau đó.
Thành phẩm
– Cùng với nam việt quất (crane berry) ở trên, quả việt quất (blue berry) và họ nhà quả mọng nói chung như dâu tây và quả mâm xôi… mang chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm. Bên cạnh đó, quả mọng cũng rất giàu mangan, vitamin C, chất xơ và folate giúp thận của bạn hoạt động tốt.
8. Nước ép nho đỏ
Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người
(Nguồn:
Nguyên liệu:
- 300g nho đỏ
- ½ quả chanh
- 1 muỗng cà phê gừng nạo (tùy chọn)
- Vài nhánh lá bạc hà
Cách làm:
- Cách chọn mua nguyên liệu: Giống nho đỏ thường là những trái tròn, da mỏng, quả mọng nước nên sẽ cần lưu ý trong khâu chọn lựa hơn vì dễ bị bầm dập. Tuyệt đối không chọn quả mềm nhũn, có mùi lạ và xuất hiện các vết chấm lốm đốm trên vỏ. Đây là những quả có sâu bệnh hoặc bị ngâm hóa chất.
- Sơ chế nguyên liệu: Trong quá trình rửa nho, bạn thao tác nhẹ tay để tránh làm dập nát quả, sẽ ảnh hưởng đến màu sắc và chất lượng thức uống.
- Ép nguyên liệu: Sau khi các nguyên liệu đã được làm sạch và thật ráo nước, bạn cho nho đỏ (bỏ cuống), gừng, lá bạc hà vào máy ép. Thành phẩm sẽ là ly nước màu đỏ độc đáo, hòa tan với nước cốt chanh. Thật hấp dẫn và đơn giản để thưởng thức bất cứ lúc nào.
Thành phẩm:
- Nhiều người cảm thấy sẽ ngon hơn khi uống nước ép lạnh. Lời khuyên của True Juice là bạn nên thưởng thức ngay khi hoàn tất các bước làm trên để giữ được các dưỡng chất tốt nhất, cũng như nguyên liệu tươi ngon hơn.
- Vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, nhưng những quả bom có hương vị thơm ngon này lại có hàm lượng kali, phốt pho và natri tương đối thấp. Chúng chứa flavonoid giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại cũng có thể ảnh hưởng đến các chức năng của thận.
9. Nước ép táo
Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người
- 1 quả táo
- 2 quả ổi
- 1 quả dưa chuột
Táo là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của thận. Đặc tính chống viêm của táo khiến nó trở thành một loại thực phẩm tốt để duy trì sức khỏe của thận. Người ta cũng biết rằng táo giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và cũng làm giảm nguy cơ sỏi thận.
Sử dụng các nguyên liệu ít ngọt như ổi và dưa chuột, công thức này giúp bạn vẫn thoải mái thưởng thức vị ngon của nước ép táo mà không phải lo lắng về lượng đường. Bạn cũng có thể cho thêm vài lá cải bó xôi hoặc cải cầu vồng để tạo màu xanh đẹp mắt cho ly nước ép và làm quen với vị của nước ép rau xanh nhé.
10. Nước ép dưa hấu
Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người
Công thức:
- 4 cup dưa hấu
- 1 quả táo
- 1 quả chanh xanh
- Vài lá bạc hà
Chẳng ai có thể từ chối cốc nước ép ngọt ngào từ hai loại quả được ưa chuộng ở khắp nơi trên thế giới là dưa hấu và táo. Ngoài ra, những nguyên liệu trong công thức này đều có quanh năm và cực kỳ dễ kiếm.
Dưa hấu thúc đẩy quá trình hình thành nước tiểu, giảm việc tích nước. Các chất chống oxy hóa có trong nó cũng giúp giảm viêm. Dưa hấu còn được biết đến với công dụng làm giảm hàm lượng axit uric trong máu, do đó khả năng tổn thương thận sẽ hạn chế.
Nhưng nếu bạn đã bị bệnh thận, hãy hỏi bác sĩ về số lượng phù hợp mà bạn nên dùng, vì trong dưa hấu có dư thừa một lượng lớn kali, gây hại nhiều hơn là có lợi nếu không sử dụng đúng cách.
Sinh tố tốt cho thận
Chế biến: 15 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người
Nguyên liệu cần chuẩn bị
– 1 quả chuối (hoặc bơ)
– ½ quả dứa
– Nước 1 quả dừa
– Một nắm nhỏ rau spinach
– Nước cốt ¼ quả chanh
Cách thực hiện
– Rửa củ cải sạch sẽ. Có thể gọt vỏ hoặc dùng bàn chải chuyên dụng để làm sạch các kẽ rồi ép cả vỏ. Sau đó bạn để ráo.
– Dùng dao thái củ cải thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép.
– Rót ra cốc thủy tinh, thêm nước cốt chanh và khuấy đều. Lưu ý, nếu muốn thưởng thức lạnh thì cách tốt nhất là bạn làm lạnh nguyên liệu trước khi ép thay vì thêm đá hay ép xong bỏ vào ngăn mát tủ lạnh nhé. Như vậy, hàm lượng dinh dưỡng sẽ được hấp thu tối đa.
Thành phẩm
– Nếu như nước dừa là một loại nước ép, hẳn nó sẽ nằm trong danh sách những loại nước ép tốt cho thận. Kết hợp cùng các nguyên liệu hữu cơ lành, ly sinh tố sánh mịn này được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, cần lưu ý chuối và bơ là những loại quả giàu kali nên không nên sử dụng thường xuyên và quá nhiều nhé.
THỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI BỆNH THẬN
Dựa trên nghiên cứu mới nhất, đây là thực phẩm dành cho người có vấn đề về thận hoặc muốn tăng cường khả năng của cơ quan quan trọng này nên ăn:
1. Các loại rau và củ quả hữu cơ. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh các loại rau nhiều kali như cải xoăn, cà chua, bông cải xanh nấu chín, khoai tây…
2. Các loại trái cây, đặc biệt là những loại quả mọng và sẫm màu giàu chất dinh dưỡng và có thể giúp chống lại nhiễm trùng thận. Tuy nhiên, cần lưu ý liều lượng của một số loại quả như chuối, cam, dưa hấu… nếu bạn không muốn nạp quá nhiều kali vào cơ thể nhé.
3. Các loại ngũ cốc nguyên hạt.
4. Sữa hữu cơ và các sản phẩm từ sữa, bao gồm sữa chua, kefir và pho mát lâu năm.
5. Các loại thịt, gia cầm và cá chất lượng (các loài ăn cỏ). Bột protein, chẳng hạn như bột collagen hoặc bột protein làm từ nước hầm xương, cũng là những lựa chọn tốt.
6. Trứng
7. Chất béo và dầu lành mạnh, bao gồm dầu dừa, dầu ô liu, bơ…
8. Thực phẩm giúp giảm huyết áp, bao gồm: nước ép lựu, rau mùi, nước củ dền, sô cô la đen, hạt lanh, dầu mè…
9. Các loại thảo mộc và gia vị tươi, bao gồm: oregano, nghệ, gừng, quế, mùi tây, hương thảo…
THỰC PHẨM NÊN HẠN CHẾ SỬ DỤNG
Không thể chỉ ăn những loại thực phẩm tốt cho thận là đủ để chúng ta yên tâm. Bạn hãy chú ý cả những thói quen trong chế độ ăn uống sau đây thì mới là phòng ngừa hiệu quả nhé:
1. Muối
Nồng độ muối tăng cao làm tăng huyết áp khiến tim và thận phải làm việc cực kỳ vất vả. Do đó, cần tránh hầu hết các loại thức ăn nhanh có hàm lượng natri cao, đặc biệt là các thực phẩm đóng gói và nấu sẵn vì chúng thường có thêm muối.
Bạn có thể kiểm soát lượng muối ăn vào bằng cách nấu ăn ở nhà và nên thay thế muối và nước tương thường dùng bằng các loại gia vị và thảo mộc khác.
2. Thực phẩm giàu kali
Trong khi kali giúp các dây thần kinh và cơ bắp của bạn hoạt động bình thường, quá nhiều nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tim và cuối cùng là các vấn đề về thận.
Kali có thể tìm thấy ở hầu hết các loại rau, củ, quả nguyên chất nào, chính vì vậy, bạn cần kiểm tra xem hàm lượng của từng loại trước khi tiêu thụ nhé.
3. Phốt pho và canxi
Phốt pho và canxi là những khoáng chất tuyệt vời để giữ cho xương của bạn khỏe mạnh. Nhưng lượng phốt pho cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận lâu dài.
Vì hầu hết các loại thực phẩm có chứa phốt pho cũng giàu canxi, nên mức độ của hai loại khoáng chất này có thể được kiểm soát bằng các cơ chế tương tự.
Nếu bác sĩ đề nghị hạn chế phốt pho, hãy tránh các thực phẩm như thịt đỏ, các sản phẩm từ hạt, đồ hộp, đồ đóng gói sẵn.
Cân nhắc thay thế những thực phẩm này bằng những thực phẩm lành mạnh có hàm lượng phốt pho thấp hơn, chẳng hạn như trái cây tươi, rau, ngô và cá.
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
1. Người bị bệnh thận có nên uống nhiều nước?
Cùng với các loại thực phẩm được gợi ý, hãy uống ít nhất 7-8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe của thận cũng như thể lực tổng thể. Nó giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và hấp thụ các khoáng chất và chất dinh dưỡng hòa tan.
Nó giúp đào thải các độc tố không cần thiết ra khỏi cơ thể của chúng ta thông qua nước tiểu và mồ hôi. Nếu chúng ta uống ít nước hơn, thì nó có thể làm giảm quá trình giải độc tự nhiên. Nó có thể gây ra sự tích tụ các chất thải trong máu. Hơn nữa, nó có thể gây hại thêm cho thận cũng như các cơ quan khác.
2. Các hoạt động nào giúp phòng ngừa và hỗ trợ thận yếu?
Bên cạnh một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng, bạn cũng cần kết hợp thêm các hoạt động sau đây để giúp thận đào thải tốt hơn, cũng như hạn chế các bệnh lý liên quan:
- Tập thể dục rất quan trọng trong việc kiểm soát các mạch máu, tim và cholesterol.
- Không hút thuốc vì thuốc lá thải chất độc vào máu, gây hại cho thận và các cơ quan khác.
- Giữ cơ thể luôn đủ nước vì thiếu nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh sỏi thận. Nên duy trì tối thiểu 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
- Kiểm tra sức khỏe tổng quát thường xuyên: Lượng đường trong máu, theo dõi huyết áp, đo cân nặng…
Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe mãn tính làm tăng nguy cơ bị tổn thương thận hoặc bệnh thận, bạn cũng nên phối hợp chặt chẽ với bác sĩ để theo dõi các dấu hiệu mất chức năng thận.
3. Nước ép cà rốt tốt cho thận không?
Mặc dù không phải là nguyên liệu nằm trong danh sách “10 loại nước ép tốt nhất cho gan thận” nhưng bạn vẫn có thể yên tâm sử dụng cà rốt với liều lượng vừa phải.
Loại củ này có hàm lượng kali trung bình (50 đến 200 mg mỗi khẩu phần) nên được khuyên dùng ½ chén cà rốt tươi mỗi ngày và nên tiêu thụ từ 2 – 3 lần/ tuần.
Một số lợi ích mà nước ép cà rốt nguyên chất mang lại cho gan thận như:
- Cải thiện lưu thông máu: Cà rốt có chứa một số chất có thể giúp giảm mỡ máu và chất kali succinate, rất hữu ích để giảm cholesterol cao và ngăn ngừa xơ cứng mạch máu. Do đó, loại củ này hiệu quả trong việc duy trì lưu thông máu bình thường.
- Bảo vệ các mô của thận: Cà rốt khá dồi dào caroten có thể loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa tổn thương thận và bảo vệ các mô thận hoạt động tốt.
- Giảm huyết áp cao: Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh thận mãn tính. Chính vì vậy, sử dụng thực phẩm có khả năng kiểm soát huyết áp cao như cà rốt có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh thận.
LIỆU TRÌNH NƯỚC ÉP RAU XANH TẠI TRUE JUICE
GREEN JUICE – Liệu trình nước ép xanh sẽ mang đến năng lượng cần thiết mỗi ngày từ 30 loại rau xanh tươi, các loại lá thảo mộc và siêu thực phẩm superfoods để giúp cơ thể phục hồi nhờ chất diệp lục.
Nước ép rau xanh chứa đầy đủ vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể bạn. Đặc biệt, nguồn enzyme sống dồi dào vẫn được giữ trọn nhờ quá trình ép lạnh, giữ lại phần chất xơ hòa tan chính là nguồn tái tạo năng lượng và giúp hồi sức nhanh nhất từ sâu bên trong.
Đó là bởi khi bạn uống nước ép rau nguyên chất, nguồn dinh dưỡng bậc nhất từ rau xanh hữu cơ thẩm thấu nhanh vào máu, cung cấp năng lượng cho cơ thể nhanh và tốt hơn, giúp tiết kiệm thời gian tiêu hoá nhiều lần so với việc ăn một lượng nguyên liệu tương đương. Bạn sẽ cảm nhận rõ sự phấn khởi và hào hứng, sảng khoái và mát ruột ngay sau khi uống.
Để đạt được nhiều chuyển biến nhất bạn nên kết hợp với chế độ ăn lành mạnh. Khi đó, bạn sẽ nhìn thấy những thay đổi rõ nét của cơ thể trong suốt thời gian sử dụng và tạo cho mình một thói quen lựa chọn các thực phẩm lành mạnh:
- Ưu tiên nạp dinh dưỡng từ thực vật nguyên chất.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt và các loại hạt.
- Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày (Bao gồm cả nước ép, sữa hạt…)
- Hạn chế tối thiểu đồ dầu mỡ, nhất là đồ chiên, nướng…
- Hạn chế tối thiểu nước có cồn, nước ngọt, chất béo….
- Hạn chế tối thiểu các loại đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn…
Hãy trải nghiệm và cảm nhận Nước Ép Rau Xanh: Sạch sẽ – Nguyên chất – Tươi ngon của True Juice để giúp cơ thể, vóc dáng và làn da của bạn thay đổi một cách tích cực mỗi ngày nhé!
—
—
Nhận tư vấn miễn phí từ True Juice
—
Kết luận
Bạn thấy đấy, khi chúng ta tiêu thụ những thực phẩm tốt cho sức khỏe của thận sẽ góp phần cải thiện thể chất và sức khỏe tổng thể của bạn. Không những vậy, nước ép tốt cho gan thận cũng rất đơn giản và hấp dẫn để làm.
True Juice hy vọng thông tin bài viết này sẽ giúp bạn có được những thông tin bổ ích. Nếu bạn thấy những điều này là cần thiết, hãy chia sẻ bài đăng này với bạn bè và gia đình của bạn nhé.
Tham khảo thêm bài viết:
NƯỚC ÉP HOA QUẢ – 13 CÔNG THỨC TỐT CHO SỨC KHỎE 2023
NƯỚC ÉP GIẢM CÂN – TOP 14 CÔNG THỨC HIỆU QUẢ, DỄ DÀNG
NƯỚC ÉP TÁO – TOP 10 CÔNG THỨC ĐẸP DA. GIÀU DINH DƯỠNG
NƯỚC ÉP CÀ RỐT – TOP 10 CÔNG THỨC ĐẸP DA, GIỮ DÁNG 2023
NƯỚC ÉP CỦ DỀN – [ TOP 10 CÔNG THỨC ] GIẢM CÂN, ĐẸP DA
NƯỚC ÉP CẦN TÂY – TOP 7 CÔNG THỨC GIẢM CÂN, ĐẸP DA 2023
NƯỚC ÉP ỔI – TÁC DỤNG. CÁCH LÀM. 6 CÔNG THỨC LÀM TẠI NHÀ
NƯỚC ÉP DƯA HẤU – 3 CÔNG THỨC ĐƠN GIẢN, HẤP DẪN
NƯỚC ÉP CÀ CHUA – TOP 6 CÔNG THỨC GIÚP ĐẸP DA, GIỮ DÁNG
6 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP ĐẸP DA, TRỊ MỤN, CHỐNG LÃO HÓA 2023
[TOP CÔNG THỨC] NƯỚC ÉP TỐT CHO SỨC KHỎE & LƯU Ý
NƯỚC ÉP TỐT CHO BÀ BẦU – 15 CÔNG THỨC & CÁCH LÀM TẠI NHÀ
NƯỚC ÉP ĐỂ ĐƯỢC BAO LÂU & MẸO BẢO QUẢN NƯỚC ÉP 2023
TOP 12 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH 2023
NƯỚC ÉP DỨA – TOP 9 CÔNG THỨC ĐẸP DA. GIỮ DÁNG 2023
NƯỚC ÉP TỐT CHO GAN: TÁC DỤNG. CÔNG THỨC. LƯU Ý SỬ DỤNG
NƯỚC ÉP THANH LỌC CƠ THỂ – TOP 10 CÔNG THỨC 2023
NƯỚC ÉP CHO NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP – CÔNG THỨC & LƯU Ý
NƯỚC ÉP BỔ MÁU – TOP 6 LOẠI TỐT CHO SỨC KHỎE. LƯU Ý 2023
No Comments